肩こり（かたこり　肩凝り）とは症候名のひとつです。肩こりは、正式には頸肩腕（けいけんわん）症候群と呼ばれており、肩こりが肩の筋肉の血行不良であるということもよく知られていますが、一口に肩こりといっても、さまざまな原因があり、対処法も異なります。その多くは筋肉の使いすネックレス ブレスレットぎ、あるいは筋力の低下によって起こり、肩だけでなく、首も凝ることが多いですね。「肩が張る」とも言います。肩は全体重の1/10にも近い重さの頭と腕を支えているため、負担がかかりやすい部位で、特に同じ姿勢や無理な姿勢で頭や腕を支えると僧帽筋やその周辺の筋肉持続的緊ブレスレット ネックレス張によって筋肉が硬くなって、局所に循環障害が起こります。それによって酸素や栄養分が末端まで届かずになり、疲労物質（乳酸）が蓄積し、筋肉が硬くこわばってきて血管を圧迫し、血行が悪くなってしまう。 これが、肩こりの第一段階です。この段階で、ストレッチなどを行って筋肉の緊張をほぐして血行をよくすれば、疲労物質は血液の流れに乗って取り除かれ、肩こりは解消されます。しかし、筋肉に疲労物質（乳酸）がたまったままにしておくと、筋肉が血管を圧迫して血流が悪くなり、血液の流れにのせて疲労物質（乳酸）を取り除くことができなくなり、更に筋肉が硬直するという悪循環を繰り返します。又、血液循環が悪くなるため、冷えの症状も出ます。

特に日本社会は本音を隠したり、相手の本心を読む等の精神的な疲労が大きく、それが肩こりの原因になっているという説もあります。そう言う意味では日本人は圧倒的に肩こりになりやすいのかも知れませんね。

人間は起きている時には、何もしなくても首や肩まわりの筋肉は、常に緊張していますので、肩こりを治すには、この筋肉の緊張をとく必要があります。一番手軽な肩こり解消法は横になって休む事で、首や肩を頭の重さかを開放します。又、お風呂に入浴したり、暖めたタオルやカイロなどを使い、温めると言う方法も有ります。これは血流を良くし、疲労物質である乳酸が流れて行き、さらに筋肉の緊張状態も和らぎます。また、ストレッチや肩こりに効くツボを刺激するのも良いでしょう。

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